レシピ大百科PRO
参考原価（1人前） |
ジャンル |
季節 |
カテゴリ |
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会員限定
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中華料理 |
秋（9～11月） |
煮物 |
材料
（1人分）
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|---|
- さば（切り身）
- 100ｇ
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| A |
- れんこん（乱切り・揚げ）
- 75g
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- かぼちゃ（乱切り・揚げ）
- 80g
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- 玉ねぎ（くし切り・揚げ）
- 75g
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- チンゲン菜（10cm切り・ゆで）
- 35g
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- 「Cook Do®」干焼蝦仁用1Lボトル
- 50ｇ
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- 水
- 25ｇ
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- サラダ油
- 10ｇ
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- サラダ油
- 23.5ｇ
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作り方
- （1）さばは揚げ油で揚げる。
- （2）フライパンにサラダ油を熱し、Aを炒め、（1）、「ＣｏｏｋＤｏ」干焼蝦仁用、水を入れて煮る。
- （3）器に（2）を盛りつける。
栄養成分
(1人前当たり) ※汁物、つゆ類は全て飲んだ状態のカロリー・塩分になっております。ご了承ください。
| エネルギー |
たんぱく質 |
脂質 |
炭水化物 |
カルシウム |
鉄 |
ビタミンＡ |
ビタミンＥ |
|---|
| 771kcal |
24.8g |
54.2g |
42.8g |
76mg |
2.4mg |
340µg |
10.2mg |
| ビタミンＢ１ |
ビタミンＢ２ |
ビタミンＣ |
コレステロール |
食物繊維 |
塩分 |
野菜摂取量 |
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|---|
| 0.36mg |
0.42mg |
74mg |
62mg |
5.5g |
2.1g |
232g |
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