
(4人分)
- 豚ばら薄切り肉
- 80g
- じゃがいも
- 大1個(200g)
- 大根
- 5cm(150g)
- にんじん
- 1/2本(80g)
- ごぼう
- 1/3本(60g)
- 糸こんにゃく
- 1/3袋(70g)
- A水
- カップ3
- A「ほんだし」
- 小さじ2/3(2g)
- みそ
- 大さじ2・1/2
- サラダ油
- 大さじ1/2
- 万能ねぎ・またはあさつきの
小口切り - 適量
※計量の単位は、カップ1は200ml、
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

- 【準備するもの】
- 鍋
- フタ
- 玉じゃくし


豚肉は3cm幅に切る。
じゃがいもは5〜6mm幅のいちょう切りに、大根、にんじんは3〜4mm幅のいちょう切りにする。
ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。
糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、塩少々(分量外)でもみ、水洗いする。
水からゆで、沸とうしたら5分ほど中火でゆで、水気をきる。
じゃがいもは5〜6mm幅のいちょう切りに、大根、にんじんは3〜4mm幅のいちょう切りにする。
ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。
糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、塩少々(分量外)でもみ、水洗いする。
水からゆで、沸とうしたら5分ほど中火でゆで、水気をきる。
鍋に油を熱し、豚肉を炒める。
糸こんにゃく以外の材料を加え、更に炒める。全体に油が回ったら、糸こんにゃくを加えてサッと炒め合わせる。
糸こんにゃく以外の材料を加え、更に炒める。全体に油が回ったら、糸こんにゃくを加えてサッと炒め合わせる。
Aを加え、煮立ったらアクを取り、フタをして10分煮る。
玉じゃくしにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加える。
椀に盛り、万能ねぎを散らす。
玉じゃくしにみそを入れ、煮汁で溶きのばしながら加える。
椀に盛り、万能ねぎを散らす。









102kcal
1.3g
102g
15分


