- エネルギー650kcal
- 塩分
2.0g- 野菜摂取量
190g- 調理時間
60分※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
このほかの「カレー」のレシピはこちら
- 塩分

(4人分)
- 合びき肉・または牛ひき肉
- 300g
-
A「味の素KKコンソメ」
顆粒タイプ - 小さじ1
- Aカレー粉
- 小さじ1
- Aこしょう
- 少々
- 玉ねぎ
- 1・1/2個(300g)
- にんにくのみじん切り
- 1片分
- しょうがのみじん切り
- 1/2かけ分
- にんじん
- 1本(200g)
- セロリ
- 1/2本(80g)
- ホールトマト缶
- 1/2缶(200g)
- カレー粉
- 大さじ3
- B水
- カップ3
-
B「味の素KKコンソメ」
顆粒タイプ - 小さじ2
- Bしょうゆ
- 小さじ2
- B砂糖
- 小さじ1
- 「瀬戸のほんじお」
- 少々
- サラダ油
- 大さじ1
- バター
- 大さじ1
- 温かいご飯
- 800g
※計量の単位は、カップ1は200ml、
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

- 【準備するもの】
- フライパン 木ベラ


ひき肉にAをまぶす。玉ねぎはみじん切りにし、にんじん、セロリは粗みじん切りにする。
トマトはつぶしておく。
トマトはつぶしておく。
フライパンに油、バターを熱し、玉ねぎ、にんにくをあめ色になるまで炒める。
ひき肉、しょうがを加えて炒め、肉の色が変わって脂が透明になってきたら、にんじん・セロリを加えて更に炒める。
ひき肉、しょうがを加えて炒め、肉の色が変わって脂が透明になってきたら、にんじん・セロリを加えて更に炒める。
カレー粉を加えて香りが甘く変わってきたらB、つぶしたトマトを加えて煮立たせ、アクを取る。
弱火〜中火の火加減で、途中底から混ぜながらつや・とろみが出てくるまでフタをせず30分以上煮込み、塩で味を調える。
器に温かいご飯をよそい、カレーをかける。
弱火〜中火の火加減で、途中底から混ぜながらつや・とろみが出てくるまでフタをせず30分以上煮込み、塩で味を調える。
器に温かいご飯をよそい、カレーをかける。
- キーマカレーのもう一品はマイルドな味つけにして、辛味を調和させましょう。
サラダやあえ物にマヨネーズを使うのはおすすめ☆ - ピクルスは保存がきくので、多めに前もって作っておきましょう。
- カレーとヨーグルトドリンクは相性ぴったり!
ヨーグルトのさわやかな酸味が、カレーの後味をさっぱりとさせます。








105kcal
0.5g
89g
10分


