- エネルギー282kcal
- 塩分2.5g
- 野菜摂取量27g
- 調理時間20分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

(2人分)
- むきえび(大)
- 250g
- 片栗粉
- 大さじ1
- にんにくのみじん切り
- 小さじ1
- ねぎ
- 1/2本(50g)
- A水
- 大さじ4
- Aトマトケチャップ
- 大さじ3
- A片栗粉
- 大さじ1/2
- A砂糖
- 小さじ1
- A「味の素KK丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- A「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/4
- 「Cook Do」熟成豆板醤
- 小さじ1/2
- 酒
- 大さじ1
- サラダ油
- 大さじ1
- ごま油
- 小さじ1
- 香菜
- 少々
※計量の単位は、カップ1は200ml、
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

- 【準備するもの】
- フライパン
- ボウル


えびは背ワタを取り、水で洗い、水気を拭き、片栗粉をまぶす。ねぎは粗みじん切りにする。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
フライパンに油を熱し、にんにくを入れて香りが出るまで炒め、えびを加えてほぐすように炒める。えびの色が変わったら、「熟成豆板醤」を加えて炒める。
ねぎを加えてサッと炒めて酒をふり、合わせ調味料を加えてとろみがつくまで炒め合わせる。
器に盛り、ごま油をふり、お好みで香菜を飾る。
器に盛り、ごま油をふり、お好みで香菜を飾る。
- ほどよい甘味と酸味のソースで食欲をそそるエビチリ。
もう一品には、緑色の野菜を使ったサラダやスープがおすすめです!








110kcal
1.6g
73g
10分


