海老のチリソース炒め

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  • 手順がわかる料理の工程
  • もっとおいしく作るポイント

海老のチリソース炒め

  • エネルギー
    282kcal
  • 塩分
    2.5g
  • 野菜摂取量
    27g
  • 調理時間
    20分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
  • 海老のチリソース炒めの材料

  • (2人分)

  • むきえび(大)
  • 250g
  • 片栗粉
  • 大さじ1
  • にんにくのみじん切り
  • 小さじ1
  • ねぎ
  • 1/2本(50g)
  • A水
  • 大さじ4
  • Aトマトケチャップ
  • 大さじ3
  • A片栗粉
  • 大さじ1/2
  • A砂糖
  • 小さじ1
  • 大さじ1
  • サラダ油
  • 大さじ1
  • ごま油
  • 小さじ1
  • 香菜
  • 少々
※計量の単位は、カップ1は200ml、
 大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • 【準備するもの】
  • フライパン
  • ボウル
1.下ごしらえ
えびは背ワタを取り、水で洗い、水気を拭き、片栗粉をまぶす。ねぎは粗みじん切りにする。
ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
2.炒める
フライパンに油を熱し、にんにくを入れて香りが出るまで炒め、えびを加えてほぐすように炒める。えびの色が変わったら、「熟成豆板醤」を加えて炒める。
3.味を調える
ねぎを加えてサッと炒めて酒をふり、合わせ調味料を加えてとろみがつくまで炒め合わせる。
器に盛り、ごま油をふり、お好みで香菜を飾る。
写真つきの工程を見てみよう!

もう一品プラスして献立に♪

献立選びのポイント!

  • ほどよい甘味と酸味のソースで食欲をそそるエビチリ。
    もう一品には、緑色の野菜を使ったサラダやスープがおすすめです!

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