- エネルギー292kcal
- 塩分2.2g
- 野菜摂取量114g
- 調理時間20分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

(2人分)
- 豚もも薄切り肉
- 150g
- 片栗粉
- 大さじ1
- ピーマン
- 4個(140g)
- 赤ピーマン
- 1個(35g)
- ゆでたけのこ
- 80g
- 酒
- 大さじ1
- 「Cook Do」オイスターソース
- 小さじ1
- こしょう
- 少々
- サラダ油
- 作り方中に記載
- ごま油
- 小さじ1
※計量の単位は、カップ1は200ml、
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

- 【準備するもの】
- フライパン


豚肉は1cm幅に切り、片栗粉をまぶす。
たけのこは5〜6mm幅の細切り、ピーマン、赤ピーマンは6〜8mm幅の斜め細切りにする。
たけのこは5〜6mm幅の細切り、ピーマン、赤ピーマンは6〜8mm幅の斜め細切りにする。
フライパンに油大さじ1を熱し、ピーマン・赤ピーマンを入れて強火で1分ほど炒め、少ししんなりしたら、取り出す。
フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、たけのこを加えて炒める。
フライパンに油大さじ1/2を熱し、豚肉をほぐしながら炒める。肉の色が変わったら、たけのこを加えて炒める。
酒をふり、「オイスターソース」、こしょうを加えて炒め合わせる。ピーマンを戻し入れて炒め合わせ、仕上げにごま油をふる。
- こってりオイスター味の青椒肉絲には、さっぱりとしたものを合わせるのがおすすめです。
- 青椒肉絲は切る手間がかかるので、あらかじめ作れる一品やすぐに完成するスープを合わせましょう。








143kcal
0.8g
60g
10分


