土用の丑の日特集

土用の丑の日特集

夏の土用には、うなぎを食べてスタミナUP！

昔から「ウのつくものを食べると暑気あたりしない」と
言われていますが、うなぎはもちろん、梅干し、
うり（きゅうりやとうがん）などもおすすめです！

もくじ

おすすめメニュー

ごぼう飯　うな丼

  • カロリー416kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量50g
  • 調理時間25分(時間外を除く)
「ほんだし」

ごぼう飯　うな丼

土用しじみの赤だし汁

  • カロリー55kcal
  • 塩分3.9g
  • 野菜摂取量0g
  • 調理時間10分(時間外を除く)
「ほんだし こんぶだし」

土用しじみの赤だし汁

ページの上部へ

ご飯もの

ひつまぶし

  • カロリー760kcal
  • 塩分4.2g
  • 野菜摂取量6g
  • 調理時間30分
「ほんだし」

ひつまぶし

うなぎ混ぜご飯

  • カロリー580kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量0g
  • 調理時間5分
「味の素」

うなぎ混ぜご飯

うなぎとにらのチャーハン

  • カロリー515kcal
  • 塩分0.4g
  • 野菜摂取量24g
  • 調理時間15分
「味の素KK中華あじ」

うなぎとにらのチャーハン

うな玉丼

  • カロリー568kcal
  • 塩分3.9g
  • 野菜摂取量45g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

うな玉丼

ページの上部へ

汁物

オクラ・みょうが・きゅうりのみそ汁

  • カロリー27kcal
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量42g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

オクラ・みょうが・きゅうりのみそ汁

豆腐、枝豆、青じそのみそ汁

  • カロリー80kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量11g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

豆腐、枝豆、青じそのみそ汁

かぼちゃととうがんのみそ汁

  • カロリー68kcal
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量66g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

かぼちゃととうがんのみそ汁

夏野菜とお麩のみそ汁

  • カロリー63kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量29g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

夏野菜とお麩のみそ汁

ページの上部へ

「ウ」のつくもう一品

きゅうりと大根のおかかあえ

さっぱり
  • カロリー28kcal
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量117g
  • 調理時間8分
「味の素」75g瓶

きゅうりと大根のおかかあえ

ゴーヤとツナときゅうりのさっぱりサラダ

  • カロリー109kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量134g
  • 調理時間10分
「ほんだし こんぶだし」

ゴーヤとツナときゅうりのさっぱりサラダ

海藻サラダ　梅ドレッシング

  • カロリー156kcal
  • 塩分2.9g
  • 野菜摂取量130g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

海藻サラダ　梅ドレッシング

簡単　夏のこんぶ浅漬け

  • カロリー11kcal
  • 塩分0.9g
  • 野菜摂取量57g
  • 調理時間10分(時間外を除く)
「ほんだし こんぶだし」

簡単　夏のこんぶ浅漬け

 
おすすめリンク 行事カレンダー＆料理 特集バックナンバー掲載中   季節の行事にぴったりのメニューを紹介♪
 

ページの上部へ