今日の野菜料理は かぼちゃ

ほっくり甘い味わいが魅力のかぼちゃは、煮物やスープのほかに、
炒め物・パスタなど、いろいろなお料理に使えます！
かぼちゃの食感とボリューム感、自然の甘みを堪能できるレシピをご紹介します♪

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かぼちゃのそぼろ煮

1位
  • カロリー306kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量151g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

かぼちゃのそぼろ煮

ほうとう

2位
  • カロリー350kcal
  • 塩分2.2g
  • 野菜摂取量166g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

ほうとう

なめらかパンプキンスープ

3位
  • カロリー178kcal
  • 塩分0.9g
  • 野菜摂取量100g
  • 調理時間30分
「クノールチキンコンソメ」

なめらかパンプキンスープ

かぼちゃの白ごまあえ

  • カロリー120kcal
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量85g
  • 調理時間5分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

かぼちゃの白ごまあえ

かぼちゃコロッケ

  • カロリー568kcal
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量359g
  • 調理時間35分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

かぼちゃコロッケ

彩り野菜の蒸し焼き

  • カロリー79kcal
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量75g
  • 調理時間15分
「ほんだし こんぶだし」

彩り野菜の蒸し焼き

かぼちゃのニョッキ　きのこクリームソースかけ

  • カロリー581kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量175g
  • 調理時間50分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

かぼちゃのニョッキ　きのこクリームソースかけ

かぼちゃのサッと煮

お弁当に！
  • カロリー86kcal
  • 塩分0.9g
  • 野菜摂取量45g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

かぼちゃのサッと煮

ハニーかぼちゃサラダ

  • カロリー210kcal
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量115g
  • 調理時間20分
「ピュアセレクトマヨネーズ」

ハニーかぼちゃサラダ

朝からほっこり。かぼちゃとじゃがいものミルクコンソメスープ

  • カロリー175kcal
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量75g
  • 調理時間15分(時間外を除く)
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

朝からほっこり。かぼちゃとじゃがいものミルクコンソメスープ

かぼちゃのみそポタージュ

マイルド
  • カロリー92kcal
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量68g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

かぼちゃのみそポタージュ

豚肉とかぼちゃのピリ辛中華炒め

ピリ辛
  • カロリー377kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量90g
  • 調理時間15分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

豚肉とかぼちゃのピリ辛中華炒め

パンプキンプリン

  • カロリー138kcal
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量50g
  • 調理時間30分
「パルスイート カロリーゼロ」

パンプキンプリン

かぼちゃジャム

  • カロリー12kcal
  • 塩分0g
  • 野菜摂取量12g
  • 調理時間15分
「パルスイート」

かぼちゃジャム

かぼちゃとソーセージのソテー

  • カロリー217kcal
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量75g
  • 調理時間15分
「やさしお」

かぼちゃとソーセージのソテー

かぼちゃと豆のカレー

  • カロリー702kcal
  • 塩分3.2g
  • 野菜摂取量286g
  • 調理時間30分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

かぼちゃと豆のカレー

パンプキンパイ

  • カロリー128kcal
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量8g
  • 調理時間50分
「パルスイート」

パンプキンパイ

ウインナーとかぼちゃのホットサラダ

  • カロリー259kcal
  • 塩分3.5g
  • 野菜摂取量164g
  • 調理時間15分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ウインナーとかぼちゃのホットサラダ

ベーコンとかぼちゃのサラダ

  • カロリー318kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量95g
  • 調理時間15分
「GABAN スパイスドレッシング」黒胡椒シーザードレッシング

ベーコンとかぼちゃのサラダ

かぼちゃと白菜のみそ汁

定番
  • カロリー87kcal
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量111g
  • 調理時間20分
「ほんだし」

かぼちゃと白菜のみそ汁

麻婆かぼちゃ

CookDoで
  • カロリー112kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量68g
  • 調理時間15分
「Cook Do」あらびき肉入り麻婆豆腐用 中辛

麻婆かぼちゃ

鶏かぼちゃ鍋

  • カロリー375kcal
  • 塩分3.5g
  • 野菜摂取量200g
  • 調理時間30分
「ほんだし いりこだし」8gスティック

鶏かぼちゃ鍋

かぼちゃクリームスパゲッティ

  • カロリー490kcal
  • 塩分1.7g
  • 野菜摂取量67g
  • 調理時間20分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

かぼちゃクリームスパゲッティ

かぼちゃのロールケーキ

  • カロリー308kcal
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量33g
  • 調理時間50分(時間外を除く)
「パルスイート」

かぼちゃのロールケーキ

かぼちゃの二種落とし揚げ

  • カロリー538kcal
  • 塩分4.1g
  • 野菜摂取量185g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

かぼちゃの二種落とし揚げ

海鮮とかぼちゃのチヂミ

  • カロリー357kcal
  • 塩分3.6g
  • 野菜摂取量95g
  • 調理時間15分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

海鮮とかぼちゃのチヂミ

冬野菜のゆずピクルス

  • カロリー45kcal
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量53g
  • 調理時間15分(時間外を除く)
「瀬戸のほんじお」

冬野菜のゆずピクルス

帆立とかぼちゃのカレークリームグラタン

  • カロリー438kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量127g
  • 調理時間30分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

帆立とかぼちゃのカレークリームグラタン

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