レシピ大百科
今日の野菜料理はにら

にら

刺激的で独特な香りは、新陳代謝を活発にして、血液のめぐりをよくし、冷え性にも効果があるといわれています。
ビタミンA、B、C、カルシウム、カリウムを豊富に含むにらは、葉がやわらかくなる早春が旬。
定番のにら玉やぎょうざ、チヂミやスープまで、さまざまな料理が楽しめます♪
傷みやすいので、なるべく早く使いきりましょう！

: 主菜; 副菜; 汁物・スープ; ご飯もの

主菜

にら玉

92kcal
0.8g
24g
8分(時間外を除く)

「ほんだし」

豚レバーのオイスターソース炒め

189kcal
1.6g
99g
15分

「Cook Do」オイスターソース

焼き餃子

227kcal
0.7g
56g
25分

「味の素」

豚肉とたっぷりもやしの炒めもの

177kcal
0.7g
100g
10分

「味の素KK中華あじ」

簡単チャンプルー

484kcal
3g
90g
15分

「ほんだし」

鮭にらオムレツ

152kcal
0.3g
24g
6分

「味の素」75g瓶

ピリ辛スタミナ水餃子

190kcal
2.8g
136g
8分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

にらたっぷり麻婆豆腐

221kcal
2.4g
16g
20分

「Cook Do」あらびき肉入り麻婆豆腐用中辛

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副菜

かんたんチヂミ

489kcal
2.8g
35g
15分

「Cook Do Korea！」コチュジャン

あさりとえのきだけとにらの煮びたし

45kcal
1.9g
36g
15分

「ほんだし」

にらともやしのおひたし風

92kcal
1.5g
165g
15分

「ほんだし」

きゅうりとニラの辛みあえ

34kcal
2.1g
122g
10分

「味の素」75g瓶

にらとゆで豚のごま酢あえ

101kcal
0.3g
36g
15分

「ほんだし」

油揚げのピザ風　

164kcal
0.4g
12g
10分

「ピュアセレクトマヨネーズ」

にらときのこのソテー

77kcal
1.2g
67g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

きのことごぼうとにらのかき揚げ

226kcal
0.3g
69g
30分

「ほんだし」

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汁物・スープ

しじみとにらのみそ汁

35kcal
1.6g
13g
10分(時間外を除く)

「ほんだし」

にらともやしのみそ汁

72kcal
2.4g
100g
10分

「ほんだし」

にらと卵のとろとろスープ

56kcal
1.2g
24g
8分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

大根とにらのピリ辛中華スープ

130kcal
2.5g
88g
20分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

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ご飯もの

しめじとにらの炒飯

566kcal
1.9g
50g
15分

「味の素KK中華あじ」

豚にら温玉丼

711kcal
2.8g
71g
25分

「ほんだし」

もやしとにらのオイスターソース焼そば

419kcal
2.3g
88g
10分

「Cook Do」オイスターソース

ピリ辛クッパ

591kcal
5.6g
55g
20分

「Cook Do Korea！」コチュジャン