今日の野菜料理は ごぼう

シャキッとした食感と独特の香りが持ち味のごぼう。
きんぴらやサラダなどはもちろん、汁物や炊き込みご飯などにしてもおいしく頂けます♪
色々なレシピでごぼうのおいしさを是非楽しんでみて下さい！

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きんぴらごぼう

1位
  • カロリー77kcal
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量50g
  • 調理時間25分
「ほんだし」

きんぴらごぼう

鶏五目ごはん

2位
  • カロリー494kcal
  • 塩分2.6g
  • 野菜摂取量20g
  • 調理時間100分
「ほんだし」

鶏五目ごはん

筑前煮

3位
  • カロリー340kcal
  • 塩分3.1g
  • 野菜摂取量162g
  • 調理時間35分
「ほんだし」

筑前煮

豚汁

定番
  • カロリー171kcal
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量67g
  • 調理時間30分
「ほんだし」

豚汁

ごぼうのサラダ

  • カロリー152kcal
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量91g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

ごぼうのサラダ

食物繊維たっぷり「ごぼう肉じゃが」

  • カロリー221kcal
  • 塩分1.7g
  • 野菜摂取量38g
  • 調理時間25分
「ほんだし」

食物繊維たっぷり「ごぼう肉じゃが」

讃岐うどん（しっぽくうどん）

  • カロリー344kcal
  • 塩分3.2g
  • 野菜摂取量45g
  • 調理時間20分
「ほんだし いりこだし」8gスティック

讃岐うどん（しっぽくうどん）

鶏肉、ごぼう、豆腐のあんかけご飯

  • カロリー354kcal
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量25g
  • 調理時間12分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

鶏肉、ごぼう、豆腐のあんかけご飯

豆腐のごぼう入りつみれバーグ

お弁当に！
  • カロリー307kcal
  • 塩分4.2g
  • 野菜摂取量42g
  • 調理時間15分(時間外を除く)
「ほんだし」

豆腐のごぼう入りつみれバーグ

ごぼうとささ身のサラダ

  • カロリー127kcal
  • 塩分0.6g
  • 野菜摂取量68g
  • 調理時間20分
「ピュアセレクトマヨネーズ」

ごぼうとささ身のサラダ

シャキシャキごぼうと牛肉の炒めもの

  • カロリー279kcal
  • 塩分1g
  • 野菜摂取量62g
  • 調理時間20分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

シャキシャキごぼうと牛肉の炒めもの

ごぼうと昆布の酢じょうゆ煮

  • カロリー100kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量100g
  • 調理時間25分
「味の素」

ごぼうと昆布の酢じょうゆ煮

根菜のごまみそ汁

  • カロリー59kcal
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量106g
  • 調理時間25分
「ほんだし」

根菜のごまみそ汁

まいたけの香り炒め

  • カロリー159kcal
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量50g
  • 調理時間30分
「やさしお」

まいたけの香り炒め

ごぼうと鶏肉の彩りスープ

  • カロリー151kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量48g
  • 調理時間15分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

ごぼうと鶏肉の彩りスープ

芋煮汁

  • カロリー221kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量33g
  • 調理時間20分
「ほんだし」

芋煮汁

きのことごぼうとにらのかき揚げ

  • カロリー226kcal
  • 塩分0.3g
  • 野菜摂取量69g
  • 調理時間30分
「ほんだし」

きのことごぼうとにらのかき揚げ

長いもと豚肉の焼き煮込み

  • カロリー202kcal
  • 塩分1.9g
  • 野菜摂取量30g
  • 調理時間20分
「ほんだし」

長いもと豚肉の焼き煮込み

牛ごぼう丼

  • カロリー851kcal
  • 塩分2.8g
  • 野菜摂取量79g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

牛ごぼう丼

根菜と豚肉のきんぴらサラダ

  • カロリー314kcal
  • 塩分0.8g
  • 野菜摂取量106g
  • 調理時間20分
「GABAN スパイスドレッシング」和風醤油＆バルサミコ酢

根菜と豚肉のきんぴらサラダ

根菜のお吸いもの

  • カロリー25kcal
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量62g
  • 調理時間15分
「ほんだし こんぶだし」

根菜のお吸いもの

ささがきごぼうとわかめのさっぱりマヨ酢

  • カロリー143kcal
  • 塩分0.9g
  • 野菜摂取量86g
  • 調理時間15分
「ピュアセレクトサラリア」

ささがきごぼうとわかめのさっぱりマヨ酢

冬野菜のスープ

  • カロリー83kcal
  • 塩分1g
  • 野菜摂取量131g
  • 調理時間25分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

冬野菜のスープ

ごぼうのスープ

  • カロリー59kcal
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量53g
  • 調理時間15分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

ごぼうのスープ

ごぼうだんごのオイスターソース煮

  • カロリー337kcal
  • 塩分5.1g
  • 野菜摂取量80g
  • 調理時間20分
「Cook Do」オイスターソース

ごぼうだんごのオイスターソース煮

ごぼうの肉巻きフリット　

  • カロリー404kcal
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量35g
  • 調理時間20分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ごぼうの肉巻きフリット　

根菜のあったかミルクスープ

  • カロリー166kcal
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量72g
  • 調理時間20分
「ほんだし」

根菜のあったかミルクスープ

ごぼうとクレソンのサラダ

  • カロリー114kcal
  • 塩分0.5g
  • 野菜摂取量54g
  • 調理時間15分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ごぼうとクレソンのサラダ

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