レシピ大百科
今日の野菜料理は青菜（ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、菜の花）

青菜（ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、菜の花）

青菜は火が通りやすいので、短時間で仕上がりとても便利！
ほうれん草、小松菜、水菜、チンゲン菜、菜の花を使ったシンプルなあえ物や、
食べごたえのあるおかずなど、たっぷりご紹介します♪

: ほうれん草; 小松菜; チンゲン菜; 菜の花

ほうれん草

ほうれん草と豚肉のだししゃぶ

436kcal
2.1g
100g
20分

「ほんだし」

ほうれん草のオムレツ

310kcal
2.1g
50g
20分

「ほんだし」

ほうれん草とひき肉のスティック春巻き

297kcal
0.9g
52g
20分

「味の素KK中華あじ」

ほうれん草としめじのおひたし

39kcal
0.8g
111g
25分

「ほんだし」

ほうれん草とカリカリベーコンのスープ

60kcal
1.4g
34g
10分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

たっぷりきのことほうれん草のみそ汁

26kcal
1.1g
14g
10分

「ほんだし」

ほうれん草たっぷりチャーハン

573kcal
2.3g
112g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

ほうれん草とサーモンのクリームパスタ

568kcal
2.8g
73g
30分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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小松菜

豚肉・しめじ・小松菜のオイスターソース炒め

453kcal
1.6g
75g
10分

「Cook Do」オイスターソース

シーフードと小松菜の炒めもの

119kcal
1.8g
35g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

小松菜と卵のソテー

249kcal
1.4g
106g
15分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

油揚げと小松菜・もやしのにんにく炒め

107kcal
0.7g
91g
15分

「味の素」75g瓶

豆腐・なめこ・小松菜のみそ汁

37kcal
1.4g
25g
10分

「ほんだし」

ベーコンと小松菜のグリーンスープ

53kcal
1.4g
32g
5分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

中からとろーりチーズお好み焼き

667kcal
5.1g
108g
30分

「ピュアセレクトローカロリーコクうまカロリー55％カット」

小松菜としらす干しのおにぎり

421kcal
1.9g
26g
10分

「アジシオ」

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チンゲン菜

五宝菜

187kcal
1.3g
79g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

鶏肉・青菜のチンジャオ風

189kcal
1.3g
64g
15分

「Cook Do」青椒肉絲用

青菜とじゃこの炒め煮

72kcal
1.2g
75g
15分

「ほんだし」

チンゲン菜のオイスターソースがけ

50kcal
1.6g
77g
15分

「Cook Do」オイスターソース

かき卵きのこスープ

48kcal
2.3g
25g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

チンゲン菜とコーンのミルクみそ汁

101kcal
2.6g
68g
10分

「毎日カルシウム･ほんだし」

ウインナーとチンゲン菜の炒飯

589kcal
1.9g
43g
15分

「味の素KK中華あじ」

豚肉とチンゲン菜のオイスターソース焼きそば

650kcal
3.9g
127g
30分

「Cook Do」オイスターソース

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菜の花

たけのこと鶏肉、菜の花の炊き合わせ

389kcal
1.9g
100g
20分

「ほんだし」

菜の花とたこのオイスターソース炒め

222kcal
1.7g
104g
15分

「Cook Do」オイスターソース

菜の花のからしあえ

48kcal
1.7g
100g
10分

「ほんだし」

菜の花の中華おひたし

31kcal
0.4g
50g
15分

「味の素」

菜の花とあさりのスープ

72kcal
2.6g
45g
15分(時間外を除く)

「味の素KK丸鶏がらスープ」

菜の花のかき玉みそ汁

54kcal
2.1g
30g
10分

「ほんだし」

菜の花とツナの洋風ちらしずし

388kcal
2.2g
15g
30分(時間外を除く)

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

菜の花ご飯

343kcal
2.4g
25g
40分

「ほんだし」