今日の野菜料理は キャベツ

生はもちろん！サッと炒めたり、煮たり、蒸したり…
いろいろな方法でおいしく食べられる、使い勝手の良いキャベツ。
買うときは、葉にハリがあって芯の切り口がみずみずしいものがおすすめです♪

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もくじ
主菜
副菜
汁物・スープ
ご飯もの

主菜

ソーセージとざく切り野菜のポトフ

  • カロリー220kcal
  • 塩分1.9g
  • 野菜摂取量145g
  • 調理時間35分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

ソーセージとざく切り野菜のポトフ

鮭のちゃんちゃん焼き

  • カロリー262kcal
  • 塩分2.7g
  • 野菜摂取量188g
  • 調理時間30分
「ほんだし」

鮭のちゃんちゃん焼き

回鍋肉

CookDoで
  • カロリー330kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量89g
  • 調理時間20分
「Cook Do」回鍋肉用

回鍋肉

キャベツと鶏肉のだしうま煮

だししみ
  • カロリー208kcal
  • 塩分2g
  • 野菜摂取量74g
  • 調理時間15分
「ほんだし」

キャベツと鶏肉のだしうま煮

ロールキャベツ

  • カロリー181kcal
  • 塩分1.8g
  • 野菜摂取量165g
  • 調理時間60分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

ロールキャベツ

手作り餃子

  • カロリー232kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量52g
  • 調理時間40分
「Cook Do」オイスターソース

手作り餃子

キャベツ入りメンチカツ

  • カロリー442kcal
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量46g
  • 調理時間30分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

キャベツ入りメンチカツ

塩ちゃんこ鍋

  • カロリー266kcal
  • 塩分2.4g
  • 野菜摂取量374g
  • 調理時間25分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

塩ちゃんこ鍋

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副菜

コールスローサラダ

  • カロリー105kcal
  • 塩分0.6g
  • 野菜摂取量89g
  • 調理時間10分
「ピュアセレクトマヨネーズ」

コールスローサラダ

キャベツの煮びたし

  • カロリー98kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量85g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

キャベツの煮びたし

巣ごもりたまご

簡単
  • カロリー153kcal
  • 塩分0.7g
  • 野菜摂取量43g
  • 調理時間10分
「瀬戸のほんじお」

巣ごもりたまご

キャベツととりハムのおひたし

  • カロリー48kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量60g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

キャベツととりハムのおひたし

キャベツときゅうりの浅漬け

  • カロリー16kcal
  • 塩分0.6g
  • 野菜摂取量68g
  • 調理時間10分(時間外を除く)
「ほんだし こんぶだし」

キャベツときゅうりの浅漬け

せん切りキャベツのサラダ中国風ドレッシング　

  • カロリー110kcal
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量73g
  • 調理時間10分
「味の素KK 丸鶏がらスープ」

せん切りキャベツのサラダ中国風ドレッシング　

キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ

電子レンジで
  • カロリー239kcal
  • 塩分0.8g
  • 野菜摂取量100g
  • 調理時間5分
「ピュアセレクトマヨネーズ」

キャベツ・ハム・もやしのごまマヨあえ

ソーセージとキャベツのコンソメ炒め

  • カロリー175kcal
  • 塩分1.2g
  • 野菜摂取量94g
  • 調理時間10分
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ソーセージとキャベツのコンソメ炒め

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汁物・スープ

落とし卵のみそ汁

簡単
  • カロリー102kcal
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量41g
  • 調理時間10分
「ほんだし」

落とし卵のみそ汁

キャベツスープ

  • カロリー62kcal
  • 塩分2g
  • 野菜摂取量63g
  • 調理時間15分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

キャベツスープ

たっぷりキャベツのねぎごまスープ

  • カロリー215kcal
  • 塩分3.2g
  • 野菜摂取量45g
  • 調理時間15分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

たっぷりキャベツのねぎごまスープ

キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ

電子レンジで
  • カロリー67kcal
  • 塩分1.9g
  • 野菜摂取量20g
  • 調理時間5分
「ほんだし」

キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ

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ご飯もの

焼きうどん

簡単
  • カロリー515kcal
  • 塩分3.2g
  • 野菜摂取量138g
  • 調理時間12分
「ほんだし」

焼きうどん

キャベツチャーハン

  • カロリー467kcal
  • 塩分2.4g
  • 野菜摂取量140g
  • 調理時間15分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

キャベツチャーハン

もりもりキャベツのお好み焼き

  • カロリー591kcal
  • 塩分3.1g
  • 野菜摂取量106g
  • 調理時間20分
「ほんだし」

もりもりキャベツのお好み焼き

キャベツとミニトマトのスープリゾット

  • カロリー135kcal
  • 塩分1.6g
  • 野菜摂取量70g
  • 調理時間12分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

キャベツとミニトマトのスープリゾット

キャベツとベーコンのスープスパゲッティ

  • カロリー766kcal
  • 塩分2.4g
  • 野菜摂取量105g
  • 調理時間20分
「味の素KKコンソメ」固形タイプ

キャベツとベーコンのスープスパゲッティ

ねぎ焼き

  • カロリー479kcal
  • 塩分2.2g
  • 野菜摂取量115g
  • 調理時間30分
「味の素KK丸鶏がらスープ」

ねぎ焼き

海鮮焼きそば

  • カロリー524kcal
  • 塩分4.2g
  • 野菜摂取量94g
  • 調理時間25分
「味の素KK干し貝柱スープ」

海鮮焼きそば

キャベツと玉ねぎ、豚肉のオイスター丼

  • カロリー663kcal
  • 塩分2.5g
  • 野菜摂取量109g
  • 調理時間20分
「Cook Do」オイスターソース

キャベツと玉ねぎ、豚肉のオイスター丼

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