レシピ大百科
受験生応援メニュー

今の季節の料理レシピはやっぱりコレ！

受験生応援メニュー

体調管理をしながら、小腹も満たし！とサポートは大変です。小学生には塾弁もマスト。
受験生応援団として簡単に作れるメニューをたくさんご紹介します。
頑張れ受験生！！

夜食の王道
体調管理に気を配って
体調を崩してしまったら・・・
一日の調子を決めるのは朝食です。
塾行く前に腹ごしらえ
塾弁　ぱぱっと作って！
塾から帰ってきたら・・・あれ？５食目？さっぱりしたものをどうぞ
スピード夜食
ほっこり☆ブレイクタイム♪
ゲンかつぎに！
気分転換に作ってみる？

夜食の王道

あんかけ卵とじうどん

350kcal
2.9g
7g
15分

「ほんだし」

「ほんだし」おにぎり

173kcal
0.8g
0g
5分

「ほんだし」

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体調管理に気を配って

鶏汁

114kcal
2.1g
58g
25分

「ほんだし」

キャベツと卵の炒めもの

167kcal
0.9g
106g
10分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

厚揚げと小松菜のほんのりカレー煮

183kcal
1.6g
50g
15分

「ほんだし」

豆とれんこんのスープ

414kcal
4.2g
115g
20分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

ゆで卵と野菜のチーズ焼き

372kcal
1.7g
25g
20分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

落とし卵のみそ汁

102kcal
1.5g
41g
10分

「ほんだし」

温野菜

117kcal
1.2g
79g
25分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

うなぎ混ぜご飯

580kcal
1.5g
0g
5分

「味の素」

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体調を崩してしまったら・・・

きざみうどん

346kcal
3.8g
9g
10分

「ほんだし」

つぶつぶかぼちゃのスープ

146kcal
1.4g
80g
20分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

きのこと鶏肉のとろみ卵スープ

96kcal
2.7g
54g
20分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

チンゲン菜のにんにくスープ

37kcal
0.9g
53g
10分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

ロールキャベツ

181kcal
1.8g
165g
60分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

マカロニグラタン

661kcal
2.4g
25g
70分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

鍋焼きうどん

381kcal
3.2g
25g
20分

「ほんだし」

たっぷりねぎとごまの中華風粥

113kcal
1.8g
12g
5分

「味の素KK おかゆ」白がゆ

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一日の調子を決めるのは朝食です。

簡単アレンジ卵かけご飯

341kcal
0.6g
0g
5分

「味の素」

キャベツとミニトマトのスープリゾット

135kcal
1.6g
70g
12分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

つけパン

240kcal
1.9g
0g
5分

「クノールカップスープ」コーンクリーム

ひたパン

240kcal
1.9g
0g
5分

「クノールカップスープ」コーンクリーム

朝からほっこり。かぼちゃとじゃがいものミルクコンソメスープ

175kcal
1.4g
75g
15分(時間外を除く)

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

朝からあったか！ソーセージと白菜のトマトコンソメスープ

74kcal
1.7g
134g
15分(時間外を除く)

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ

67kcal
1.9g
20g
5分

「ほんだし」

大根とソーセージのミルクスープ

111kcal
1.6g
23g
5分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

きゅうりとトマトのコロコロサラダ

136kcal
0.7g
125g
7分

「ピュアセレクトマヨネーズ」

和風きのこマリネ

151kcal
1.3g
0g
5分

「ほんだし」

水菜のごまあえ

37kcal
0.5g
51g
10分

「味の素」

ウインナーオムレツ

172kcal
0.9g
0g
10分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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塾行く前に腹ごしらえ

２種のラップサンド

542kcal
2.8g
23g
20分

「ピュアセレクトマヨネーズ」

焼き鳥スープ丼

396kcal
2.3g
0g
3分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

じゃことごまのひと口おにぎり

274kcal
0.6g
0g
5分

「瀬戸のほんじお」

餅とミートソースの目玉焼き

388kcal
2.2g
24g
12分

「ほんだし」

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塾弁　ぱぱっと作って！

ドライカレー

220kcal
0.7g
34g
8分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ハヤシ風のっけご飯

199kcal
1.5g
24g
8分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

３色のっけご飯

216kcal
1g
8g
5分

「ほんだし」

ツナ卵丼

235kcal
1.1g
49g
5分

「ほんだし」

マーマレードから揚げ

237kcal
0.8g
30g
10分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

もみキャベツ

15kcal
0.6g
60g
3分

「ほんだし」

カップ卵焼き

53kcal
0.7g
13g
3分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

レンチンコーンボール

124kcal
0.5g
21g
6分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

チーズスクランブルエッグ

175kcal
0.7g
0g
5分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

ブロッコリーのじゃこ炒め

60kcal
1.6g
17g
5分

「ほんだし」

かぼちゃのレンジ煮

195kcal
1.1g
175g
15分

「ほんだし」

ほうれん草とコーンのごまあえ

26kcal
0.3g
19g
3分

「ほんだし」

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塾から帰ってきたら・・・あれ？５食目？さっぱりしたものをどうぞ

たっぷり野菜のコンソメスープ

133kcal
1.6g
92g
25分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

にらと卵のとろとろスープ

56kcal
1.2g
24g
8分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

野菜たっぷり卵雑炊

274kcal
2.3g
72g
10分

「ほんだし」

ソーセージとざく切り野菜のポトフ

220kcal
1.9g
145g
35分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

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スピード夜食

だし茶漬け

238kcal
0.4g
0g
3分

「ほんだし」

簡単たまご雑炊

260kcal
1.1g
0g
5分

「クノールふんわりたまごスープ」

和風ツナがゆ

209kcal
0.9g
9g
5分

「味の素KK おかゆ」白がゆ

焼きおにぎり

177kcal
1.7g
0g
10分

「ほんだし」

さけフレークと昆布のおにぎり

214kcal
0.4g
0g
5分

「瀬戸のほんじお」

カレーうどん

454kcal
4.7g
0g
15分

「ほんだし」

ちからうどん

458kcal
4.6g
40g
15分

「ほんだし」

レンチン雑煮(中華風）

122kcal
1.2g
0g
5分

「味の素KK丸鶏がらスープ」（スティック）

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ほっこり☆ブレイクタイム♪

いも餅

335kcal
1.7g
0g
20分

「ほんだし」

ホットきなこミルク

126kcal
0.2g
0g
3分

「パルスイート」

マシュマロ豆乳ココア

139kcal
0.2g
0g
5分

「パルスイート」

レモネード

19kcal
0g
0g
5分

「スリムアップシュガー」

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ゲンかつぎに！

とんかつ

558kcal
1.2g
94g
25分

「味の素」

ウインナーのスタミナチャーハン

666kcal
3.4g
57g
15分

「味の素KK中華あじ」

カツサンド

568kcal
2.6g
38g
25分(時間外を除く)

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

カツ丼

858kcal
1.9g
32g
20分

「ほんだし」

あげ揚げで勝負に勝つ！から揚げねぎチリ丼

693kcal
3.2g
74g
15分

「Cook Do」干焼蝦仁用

ドンと勝つ！
必勝スタミナ麻婆カツ丼

1139kcal
4.2g
0g
15分

「Cook Do」あらびき肉入り麻婆豆腐用中辛

スルッと通る！必勝麻婆うどん

468kcal
4.5g
0g
15分

「Cook Do」あらびき肉入り麻婆豆腐用中辛

受験にウインナー　チリトマトパスタ

851kcal
6.9g
117g
20分

「Cook Do」玉子と豚肉のチリトマト炒め用

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気分転換に作ってみる？

「ほんだし」はさみ餅

120kcal
0.4g
0g
5分

「ほんだし」

しるこミルク

175kcal
0.2g
0g
5分

「パルスイート」

バナナヨーグルト

193kcal
0.2g
0g
3分

「スリムアップシュガーはちみつシロップ」

ホットショコラオレンジ

107kcal
0.1g
0g
5分

「スリムアップシュガー」