【味の素KK】
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食材：ゴーヤ
うなぎのかば焼きとゴーヤのオイスターソースあえ
104kcal
0.9g
15分
ゴーヤ、わかめ、みつ葉のわさびマヨネーズあえ
67kcal
0.5g
5分
ゴーヤともやしのナッツあえ
150kcal
1g
15分
ゴーヤと鶏肉の炒めもの
279kcal
2.4g
15分
ゴーヤの豆板醤あえ
218kcal
1.9g
10分
牛肉とゴーヤのピリ辛炒め
388kcal
0.4g
10分
豚しゃぶ肉とゴーヤの梅ドレサラダ
138kcal
1.6g
15分
帆立とゴーヤのマヨ炒め
282kcal
2.7g
15分
ゴーヤとささ身のグリルサラダ
126kcal
0.4g
10分
食材：ピーマン
焼きなすとカラーピーマンのマリネ
132kcal
0.6g
15分
赤ピーマンとチンゲン菜のレンジ炒め
37kcal
1.3g
3分
豚肉とじゃがいも・ピーマンの炒めもの
165kcal
1.3g
20分
じゃがいもとピーマンのオイスター炒め
74kcal
0.6g
5分
ピーマンとしいたけのみそ炒め
56kcal
0.6g
5分
ピーマンとにんじんのきんぴら
89kcal
0.7g
10分
ピーマンじゃこ炒め
74kcal
1.3g
8分
ピーマンのおかか煮
31kcal
1.6g
5分
食材：その他
グリーンマッシュポテト
152kcal
0.3g
20分
グリル野菜のサラダ
181kcal
1.2g
5分
ごぼうとじゃがいものマヨマスタードサラダ
200kcal
0.6g
15分
れんこんのきんぴら
179kcal
2.7g
10分
玉ねぎとトマトのレモンサラダ
232kcal
0.3g
10分
オレンジトマトジュース
58kcal
0g
5分
さつまいもと枝豆のみぞれあえ
134kcal
0.3g
30分
焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ
31kcal
0.8g
10分
根菜のロースト
140kcal
0.2g
40分
104kcal 
0.9g 
15分
