レタスとマヨネーズのサラダチャーハン
洋風
エネルギー- 322kcal
塩分- 1.2g
野菜摂取量- 30g
（1日350gが目安）
調理時間- 10分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は2人分です。
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|---|---|
| ご飯 | 240g |
| レタス･大 | 2枚(60g) |
| ロースハム | 2枚 |
| かに風味かまぼこ | 2本 |
| 卵 | 1個 |
| 「ピュアセレクトマヨネーズ」 | 小さじ2 |
| 「味の素」 | 3ふり |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
(2人分) |
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| ご飯 | 240g |
| レタス･大 | 2枚(60g) |
| ロースハム | 2枚 |
| かに風味かまぼこ | 2本 |
| 卵 | 1個 |
| 「ピュアセレクトマヨネーズ」 | 小さじ2 |
| 「味の素」 | 3ふり |
| 「瀬戸のほんじお」 | 少々 |
（１）レタスはひと口大にちぎり、ハムは１ｃｍ角に切る。かにかまぼこはほぐしておく。
ボウルに卵を割りほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れて混ぜ合わせる。
（２）フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、（１）の溶き卵を流し入れ、半熟状になったら
ご飯を加えて炒め合わせる。
（３）（１）のレタス・ハム・かにかまぼこを加え、「味の素」、塩を加えて
味を調える。
分量は子供２人分です。