焼き餃子

中国風
エネルギー- 227kcal
塩分- 0.7g
野菜摂取量- 56g
(1日350gが目安)
調理時間- 25分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

たっぷりキャベツのねぎごまスープ このほかの「ギョーザ」のレシピはこちら
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は4人分です。
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|---|---|
| ギョーザの皮 | 24枚 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| 白菜 | 200g |
| にら | 20g |
| Aねぎのみじん切り・5cm長さ分 | 12g |
| Aしょうがのみじん切り・1/2かけ分 | 5g |
| Aしょうゆ | 大さじ1 |
| A酒 | 小さじ2 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ2 |
| A「味の素」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ3 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 適量 |
| 水 | カップ1/2 |
| 小麦粉 | 小さじ1 |
| 香菜 | 適量 |
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|---|---|
| ギョーザの皮 | 24枚 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| 白菜 | 200g |
| にら | 20g |
| Aねぎのみじん切り・5cm長さ分 | 12g |
| Aしょうがのみじん切り・1/2かけ分 | 5g |
| Aしょうゆ | 大さじ1 |
| A酒 | 小さじ2 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 小さじ2 |
| A「味の素」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ3 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 適量 |
| 水 | カップ1/2 |
| 小麦粉 | 小さじ1 |
| 香菜 | 適量 |
(1)白菜はみじん切りにして塩少々をふり、よくもんでからガーゼなどを使って水気をしぼる。
にらはみじん切りにする。
(2)ボウルにひき肉を入れ、塩小さじ1/4をふり、粘りが出るまで2〜3分こねる。
(1)の白菜・にら、Aを加えて1分ほど混ぜ合わせ、あんを作る。
(3)ギョーザの皮を手のひらにのせ、皮の中央に(2)のあんを大さじ1弱くらいのせ、
皮の半分の端に水を少しつけて皮を半分に折り、ヒダをとりながら口をしっかり閉じる。
残りも同様に作る。
(4)フライパンに油小さじ1を熱し、(3)のギョーザを並べて焼き、底面に焼き色をつける。
(5)小麦粉を分量の水で溶き、(4)に注いでフタをし、中火弱にして4分ほど
蒸し焼きにする。
(6)水気がなくなったら油小さじ2を回し入れ、中火で焼き上げる。
(底面がパリッと焼き上がる)。
(7)器に盛り、香菜を添える。
*お好みで酢、しょうゆ、ラー油などをつけてお召し上がりください。









(4人分)







