酢豚

中国風
エネルギー- 415kcal
塩分- 2.8g
野菜摂取量- 107g
(1日350gが目安)
調理時間- 20分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

大根のナムル
酢豚
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- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は2人分です。
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|---|---|
| 豚ロースとんかつ用肉・小 | 2枚(180g) |
| A酒 | 大さじ1 |
| Aしょうゆ | 大さじ1/2 |
| Aしょうが汁 | 少々 |
| ピーマン | 4個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 「味の素KK丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
| B酢 | 大さじ4 |
| Bトマトケチャップ | 大さじ3 |
| B砂糖 | 大さじ3 |
| B酒 | 大さじ1 |
| B片栗粉 | 大さじ1/2 |
| Bしょうゆ | 小さじ1 |
| B「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/4 |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| 小麦粉 | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 適量 |
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|---|---|
| 豚ロースとんかつ用肉・小 | 2枚(180g) |
| A酒 | 大さじ1 |
| Aしょうゆ | 大さじ1/2 |
| Aしょうが汁 | 少々 |
| ピーマン | 4個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 「味の素KK丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
| B酢 | 大さじ4 |
| Bトマトケチャップ | 大さじ3 |
| B砂糖 | 大さじ3 |
| B酒 | 大さじ1 |
| B片栗粉 | 大さじ1/2 |
| Bしょうゆ | 小さじ1 |
| B「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/4 |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| 小麦粉 | 大さじ1 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 適量 |
(1)豚肉は斜めにこまかい切り込みを両面に浅く入れて2cm角ぐらいに切る。
ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ、下味をつける。
(2)ピーマンはタテ半分に切り、ヘタと種を取って4等分に切る。
玉ねぎは芯を取り、ヨコ半分に切って2cm幅に切る。
(3)ボウルに「丸鶏がらスープ」、Bを入れて混ぜ合わせ、合わせ調味料を作る。
(4)フライパンに2cmほど油を入れて中温に熱する。
(5)(1)の豚肉に片栗粉、小麦粉を加えてからめて(4)の油に入れて、
途中返しながら、中火で3〜4分揚げて取り出す。
(6)(2)のピーマン・玉ねぎも高温でサッと油通しして取り出す。
(7)フライパンの油をあけて、キッチンペーパーで拭き取る。(5)の豚肉、
(6)のピーマン・玉ねぎを戻し入れ、(3)の合わせ調味料を加えて中火で
とろみがつくまで炒め合わせる。









(2人分)







