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ぶりと大根の煮物

ぶりと大根の煮物
和風和風
エネルギーエネルギー
254kcal
塩分塩分
2.3g
野菜摂取量野菜摂取量
102g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
45分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Wです。

※分量は2人分です。

ぶりと大根の煮物の材料 ぶりと大根の煮物の分量
ぶり(切り身)・アラと合わせて 200g
しょうが 1/2かけ
「ほんだし」 小さじ1/3
A水 カップ2
A酒 大さじ1・2/3
Aしょうゆ 大さじ1・1/2
A砂糖 大さじ1
大根・下ゆでしたもの3切れ(7.5cm分) 200g

ぶりと大根の煮物の作り方ぶりと大根の煮物の作り方

(1)ぶりは熱湯にサッとくぐらせ、水に取って洗い、水気をきる。
   しょうがは皮つきのまません切りにする。下ゆでした大根は、ひと切れを半分に切る。

(2)鍋にA、「ほんだし」を入れて煮立て、(1)のぶり・しょうが・大根を加え、
   落としぶたをして中火で15分煮る。

<下ゆで大根(和風)の作り方> 

[1]大根1本は2.5cm厚さの輪切りにし、片面にかくし包丁を十文字に入れる。
   鍋に移し、水カップ6を入れて中火にかけ、煮立ったら弱火で約20分煮る。

[2]「ほんだし」小さじ2を入れ、10分煮て大根がやわらかくなったら火を止め、
   だし汁につけたまま冷まして味を含ませる。

*保存する際は、ガラスなどの保存容器に入れて、冷蔵庫で2日を目安にお召し上がりください。

*そのままでもおいしくお召し上がりいただけます。

おいしそう〜♪

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