キャベツと豆腐のレンチンごまみそスープ
和風
エネルギー- 67kcal
塩分- 1.9g
野菜摂取量- 20g
（1日350gが目安）
調理時間- 5分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗです。
※分量は1人分です。
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|---|---|
| キャベツ・１／３枚 | ２０ｇ |
| 木綿豆腐・１／１０丁 | ３０ｇ |
| すり白ごま | 小さじ１ |
| 水 | カップ３／４ |
| みそ | 小さじ２ |
| 「ほんだし」 | 小さじ１／３ |
(1人分) |
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| キャベツ・１／３枚 | ２０ｇ |
| 木綿豆腐・１／１０丁 | ３０ｇ |
| すり白ごま | 小さじ１ |
| 水 | カップ３／４ |
| みそ | 小さじ２ |
| 「ほんだし」 | 小さじ１／３ |
（１）キャベツは２ｃｍ角にちぎる。
（２）耐熱カップに（１）のキャベツを入れ、木綿豆腐をスプーンですくって入れ、
水、みそを加えて、「ほんだし」をふり入れる。
（３）ラップをせずに、そのまま電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
取り出して軽く混ぜ、すり白ごまをかける。
＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
