水菜とわかめ・油揚げのレンチンみそスープ
和風
エネルギー- 69kcal
塩分- 2g
野菜摂取量- 20g
（1日350gが目安）
調理時間- 5分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
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- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は1人分です。
(1人分) |
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|---|---|
| 水菜･1/10束 | 20g |
| 乾燥わかめ | 小さじ1/2 |
| 油揚げ･1/4枚 | 10g |
| 水 | カップ3/4 |
| みそ | 小さじ2 |
| 「ほんだし」 | 小さじ1/3 |
（１）水菜は３ｃｍ長さに切り、油揚げは２ｃｍ角にちぎる。
（２）耐熱カップに（１）の水菜・油揚げ、わかめ、水、みそを入れ、
「ほんだし」をふり入れる。
（３）ラップをせずに、そのまま電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱する。
取り出して軽く混ぜる。
＊電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
