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肉巻きしいたけ 梅しそ風味

肉巻きしいたけ 梅しそ風味
和風和風
エネルギーエネルギー
157kcal
塩分塩分
2.4g
野菜摂取量野菜摂取量
13g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
20分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

※分量は4人分です。

肉巻きしいたけ 梅しそ風味の材料 肉巻きしいたけ 梅しそ風味の分量
豚肩ロース薄切り肉・12枚 250g
しいたけ 6枚
青じそ 12枚
梅干し 4個
みつば 少々
「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1

肉巻きしいたけ 梅しそ風味の作り方肉巻きしいたけ 梅しそ風味の作り方

(1)梅干しは種を除き、包丁でたたき、梅肉を作る。しいたけは軸を切って半分に切る。

(2)まな板に豚肉1枚をタテに広げて、手前にしそをのせる。
   上に(1)の梅肉の1/12量を薄く塗り、(1)のしいたけを芯にして巻く。
   同様にあと11本作る。

(3)フライパンに油を熱し、(2)の肉巻きの巻き終わりを下にして入れ、
   中火で全面に焼き色がつくまで、少しずつ転がしながら焼く。

(4)器に盛り、みつばをあしらう。

*しいたけの代わりに長いもを使用してもよいでしょう。

いただきま〜す♪

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