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冷やし中華(和風味)

冷やし中華(和風味)
和風和風
エネルギーエネルギー
470kcal
塩分塩分
3.1g
野菜摂取量野菜摂取量
92g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
20分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

※分量は4人分です。

冷やし中華(和風味)の材料 冷やし中華(和風味)の分量
中華生めん 4玉
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1
豚もも薄切り肉 100g
A「瀬戸のほんじお」 少々
Aこしょう 少々
「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1/2
2個
「瀬戸のほんじお」 少々
「AJINOMOTO サラダ油」 少々
きゅうり 1本
もやし 1袋
紅しょうが 適量
B水 カップ1・1/2
B「ほんだし」 大さじ1
Bしょうゆ 大さじ3
B酢 大さじ1・1/2
B砂糖 大さじ2・1/2
B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1
B「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4

冷やし中華(和風味)の作り方冷やし中華(和風味)の作り方

(1)鍋にBを合わせてひと煮立ちさせ、冷まし、つゆを作る。

(2)卵はよく溶きほぐし、塩少々を加える。

(3)フライパンに油少々を熱し、(2)の卵液1/3量を流し入れて薄く焼き、
   4cm長さのせん切りにする。同様にあと2回作る。

(4)きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。

(5)もやしは塩を入れた熱湯でサッとゆでてザルに上げて冷ます。

(6)豚肉はAをまぶす。フライパンに油小さじ1/2を中火で熱して豚肉を焼き、
   8mm幅に切る。

(7)めんは熱湯でゆでて水洗いし、ザルに上げて水気をよくきり、
   ごま油小さじ1をまぶして器に盛る。

(8)(7)に(3)の卵、(4)のきゅうり、(5)のもやし、(6)の豚肉、
   紅しょうがを等分にのせ、(1)のつゆをかける。

いただきま〜す♪

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