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ロールキャベツ

ロールキャベツ
洋風洋風
エネルギーエネルギー
176kcal
塩分塩分
2.2g
野菜摂取量野菜摂取量
144g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
50分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

※分量は4人分です。

ロールキャベツの材料 ロールキャベツの分量
合いびき肉 200g
キャベツ 1個(1000g)
しいたけ 6個(60g)
玉ねぎ 1/2個
バター 大さじ1
A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
Aこしょう 少々
B水 カップ3
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
B「瀬戸のほんじお」 小さじ1
Bローリエ 1枚
Bこしょう 少々

ロールキャベツの作り方ロールキャベツの作り方

(1)キャベツは芯のまわりに深い切り込みを入れ、芯を取り除く。
   大きめの鍋に湯を沸かして入れる。

(2)外側から、菜箸で葉を1枚ずつはがし、4枚ずつゆでる。
   しんなりとしたら、ザルに広げ、水気をきる。残りも同様にする。

(3)しいたけは軸を切り落とす。軸は3mm角に切り、残りは5mm角に切る。

(4)玉ねぎは根元をつけたまま、繊維に沿って切り込みを入れ、
   繊維と直角に端からこまかく切ってみじん切りにする。

(5)フライパンにバターを中火で溶かし、(4)の玉ねぎを入れて炒める。
   玉ねぎがしんなりとしたら、(3)のしいたけを加えて1〜2分炒め合わせ、
   取り出して粗熱を取る。

(6)ボウルにひき肉、(5)、Aを入れる。ひき肉の粒がなめらかになり、
   粘りが出るまで手で練り混ぜて8等分にする。

(7)(2)のキャベツをまな板に1枚ずつ広げてのせ、太い芯の部分をすりこ木などで
   たたいてつぶす。大きな葉と小さな葉を組み合わせて、計8組に分ける。

(8)小さめの葉を数枚重ね、(6)のタネを1つずつのせる。
   手前の葉を種にかぶせ、左右の葉を内側に折り込み、きっちりと巻いて包む。

(9)大きめの葉に(8)をのせ、(8)と同様に包む。

(10)直径22cmの鍋(ロールキャベツ8個がぴったり入る大きさがよい)に、
   (9)の巻き終わりを下にして並べ入れる。

(11)Bを加えて中火で煮立て、弱火にしてフタをし、30分ほど煮る。煮汁ごと器に盛る。

おいしくできたかな〜?

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