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なすとピーマンのみそ炒め

なすとピーマンのみそ炒め
和風和風
エネルギーエネルギー
161kcal
塩分塩分
2.5g
野菜摂取量野菜摂取量
206g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
15分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

※分量は2人分です。

なすとピーマンのみそ炒めの材料 なすとピーマンのみそ炒めの分量
なす 5個
ピーマン 2個
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
「ほんだし」 小さじ1/2
Aみそ 大さじ2
A酒 大さじ1
A砂糖 大さじ1

なすとピーマンのみそ炒めの作り方なすとピーマンのみそ炒めの作り方

(1)なすはヘタを切り落とし、回しながら包丁を斜めに入れて、ひと口大の乱切りにする。
   ピーマンはタテ半分に切ってヘタと種を取り除き、ヨコ半分に切る。

(2)フライパンに油を中火で熱し、(1)のなすを入れて1〜2分炒める。しんなりとしたら、
   (1)のピーマンを加えてサッと炒め合わせ、「ほんだし」をふり入れて混ぜる。

(3)弱火にしてフタをし、3〜4分蒸し焼きにする。

(4)小さめのボウルにAを入れ、よく混ぜる。(3)のフタを取って中火にし、
   Aを加えて手早くからめ、器に盛る。

手作りって、おいしいね!

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