野菜ギョーザ

中国風
エネルギー- 521kcal
塩分- 3.2g
野菜摂取量- 192g
(1日350gが目安)
調理時間- 45分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

簡単 夏のこんぶ浅漬け このほかの「ギョーザ」のレシピはこちら
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は2人分です。
|
|
|---|---|
| ギョーザの皮・1袋・大 | 24枚 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| キャベツ | 6枚(300g) |
| にら | 1/2束(50g) |
| しいたけ | 6個(60g) |
| にんにく | 少々 |
| しょうが・小 | 1/4かけ |
| ねぎ | 10cm(30g) |
| 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/2 |
| A片栗粉 | 大さじ2 |
| A酒 | 大さじ1 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1/2 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「味の素KK丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| 酢 | 適量 |
| しょうゆ | 適量 |
| ラー油 | 適量 |
![]() |
![]() |
|---|---|
| ギョーザの皮・1袋・大 | 24枚 |
| 豚ひき肉 | 100g |
| キャベツ | 6枚(300g) |
| にら | 1/2束(50g) |
| しいたけ | 6個(60g) |
| にんにく | 少々 |
| しょうが・小 | 1/4かけ |
| ねぎ | 10cm(30g) |
| 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ1/2 |
| A片栗粉 | 大さじ2 |
| A酒 | 大さじ1 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1/2 |
| Aこしょう | 少々 |
| 「味の素KK丸鶏がらスープ」 | 小さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| 酢 | 適量 |
| しょうゆ | 適量 |
| ラー油 | 適量 |
(1)キャベツは5mm角に切り、ボウルに入れて塩をふり、手でよくもんで20〜30分おく。
(2)にらは3mm幅に切る。しいたけは石づきを切り落とし、5mm角に切る。
(3)にんにくはすりおろす。しょうがは皮をむき、すりおろす。
ねぎはタテにこまかい切り目を入れ、端から刻んでみじん切りにする。
(4)(1)のキャベツがしんなりとしたら両手で水気をギュッとしぼり、
大きめのボウルに入れる。
(5)ひき肉、(2)のにら・しいたけ、(3)のにんにく・しょうが・ねぎ、Aを加え、
「丸鶏がらスープ」をふる。粘りが出るまで、手でよく練り混ぜる。
(6)ギョーザの皮1枚を広げ、真ん中に(5)のタネを大さじ1杯分ほどのせる。
皮のまわりにハケで水を薄く塗る。
(7)皮を2つに折り、右側の端を少しくっつける。右側から、向こう側の皮を
1cmほどのひだを寄せながら包む。
(8)左側の端もしっかりとくっつけ、形を整えてふきんを敷いたバットに並べる。
(9)フライパンに油を中火で熱し、(8)のギョーザを並べ入れて2〜3分焼く。
1個取り出してみて、底の面に焼き色がついていたら、水カップ2/3を注いで
フタをし、弱めの中火にして4〜5分蒸し焼きにする。
(10)皮が透き通り、水気がほぼなくなったらフタを取り、再び中火にする。
フライパンを揺すりながら1分ほど焼いて水気をとばし、器に盛る。
(11)酢、しょうゆ、ラー油をお好みの分量で混ぜて添える。









(2人分)







