鶏肉と大根の洋風雑煮

洋風
エネルギー- 222kcal
塩分- 1.4g
野菜摂取量- 54g
(1日350gが目安)
調理時間- 30分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

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- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Wです。
※分量は4人分です。
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|---|---|
| 角餅 | 4個 |
| 鶏むね肉 | 150g |
| 大根 | 200g |
| にんじん | 4cm |
| しいたけ・小 | 4枚 |
| みつば | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
| 水 | カップ5 |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| 酒 | 大さじ2 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ2/3 |
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|---|---|
| 角餅 | 4個 |
| 鶏むね肉 | 150g |
| 大根 | 200g |
| にんじん | 4cm |
| しいたけ・小 | 4枚 |
| みつば | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
| 水 | カップ5 |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| 酒 | 大さじ2 |
| 「瀬戸のほんじお」 | 小さじ2/3 |
(1)餅はひと切れを半分に切る。
(2)鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。
(3)大根は皮をむいてタテ2つに切り、1.5cm厚さの半月切り、
にんじんは1cm厚さの輪切りにして梅の形でぬき、切り込みを入れてねじり梅にする。
(4)しいたけは軸を取り、カサに十字の飾り切りをする。みつばは2cm長さに切る。
(5)フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて中火で両面に焼きめをつけ、
鍋に移して(3)の大根・にんじん、水、コンソメを加え、ひと煮立ちしたら酒を加える。
(6)再び煮立ってきたら、火を弱めてフタをして15分ほど煮、(4)のしいたけを加え、
塩で調味してしんなりするまで煮る。
(7)オーブントースターで餅を色よく焼き、器に入れておく。
(8)(6)にみつばを入れてひと煮し、(7)の器に盛る。









(4人分)






