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せん切り野菜のピリカラスープ 

せん切り野菜のピリカラスープ 
中国風中国風
エネルギーエネルギー
139kcal
塩分塩分
2.6g
野菜摂取量野菜摂取量
95g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
10分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。

※分量は2人分です。

せん切り野菜のピリカラスープ の材料 せん切り野菜のピリカラスープ の分量
油揚げ 1/4枚
にんじん 5cm
玉ねぎ 1/4個(50g)
もやし 1/3袋
1個
貝割れ菜 1/3パック
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1
しょうゆ 大さじ1
小さじ1
A「味の素KK丸鶏がらスープ」 小さじ1
A水 カップ2
「瀬戸のほんじお」 少々
こしょう 少々
粒黒こしょう 少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 大さじ1

せん切り野菜のピリカラスープ の作り方せん切り野菜のピリカラスープ の作り方

(1)油揚げは湯通しし、細切りにする。

(2)にんじんはせん切りにし、玉ねぎは薄切りにする。もやしは根を取る。

(3)鍋にごま油を熱し、「熟成豆板醤」を入れて炒め、香りを出たら、しょうゆ、酒を加え、
   (2)のにんじん・玉ねぎを加えてサッと炒める。

(4)(2)のもやし、(1)の油揚げを加え炒め、火が通ったら、Aを加えて
   沸騰したら味をみて、塩・こしょうで味を調える。

(5)しっかり沸騰しているところへ、溶き卵を回し入れ、半熟くらいで火を止める。

(6)器に盛り、貝割れ菜をのせ、好みで粒こしょうをひく。

おいしくできたかな〜?

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