柔らか焼き豚

中国風
エネルギー- 337kcal
塩分- 1.8g
野菜摂取量- 21g
(1日350gが目安)
調理時間- 80分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※分量は4人分です。
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|---|---|
| 豚肩ロース肉・ブロック | 500g |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 小さじ1 |
| Aにんにく | 1片 |
| Aねぎの青い部分 | 適量 |
| Aしょうがの皮 | 適量 |
| 「ほんだし」 | 小さじ山盛り1 |
| B砂糖 | 大さじ3 |
| Bしょうゆ | 大さじ2 |
| B酒 | 大さじ1 |
| ねぎ | 1/2本 |
| きゅうり | 5cm |
| 香菜 | 少々 |
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|---|---|
| 豚肩ロース肉・ブロック | 500g |
| 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 小さじ1 |
| Aにんにく | 1片 |
| Aねぎの青い部分 | 適量 |
| Aしょうがの皮 | 適量 |
| 「ほんだし」 | 小さじ山盛り1 |
| B砂糖 | 大さじ3 |
| Bしょうゆ | 大さじ2 |
| B酒 | 大さじ1 |
| ねぎ | 1/2本 |
| きゅうり | 5cm |
| 香菜 | 少々 |
(1)豚肉は形を整えてたこ糸でしばる。鍋に油を熱し、豚肉の表面全体を焼く。
かぶるくらいの水(分量外)を注ぎ、Aを加えて煮立て、弱火にして火が通るまで
約40分煮る。
(2)別の鍋に(1)のゆで汁1カップ、「ほんだし」、Bを入れ、(1)の豚肉を加えて
時々返しながら、中火で煮詰める。
(3)汁がトロリとしてきたらかけ汁用に半分取り出し、残りの煮汁は焦げつく寸前まで
豚肉に香ばしくからめるように煮詰める。
(4)ねぎは5cm長さのせん切りにし、きゅうりは飾り切りにする。
(5)(3)の豚肉のたこ糸を取り、薄切りにして器に盛り、(5)のねぎ・きゅうり、
香菜を添え、(3)の取り出した煮汁をかける。









(4人分)





