牛薄切り肉の甘辛煮
中国風
エネルギー- 322kcal
塩分- 1.1g
野菜摂取量- 25g
（1日350gが目安）
調理時間- 5分
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。
セロリとハムのザーサイ炒め
- ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗです。
※分量は2人分です。
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| 牛肩ロース薄切り肉 | １５０ｇ |
| ねぎ | １／２本 |
| 「Cook Do」オイスターソース | 大さじ１ |
(2人分) |
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| 牛肩ロース薄切り肉 | １５０ｇ |
| ねぎ | １／２本 |
| 「Cook Do」オイスターソース | 大さじ１ |
（１）牛肉は食べやすい大きさに切り、耐熱皿にドーナツ状に並べる。
ねぎは斜め切りにし、牛肉の上にのせる。
（２）オイスターソースをかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
２分、上下を返すように混ぜてさらに１分加熱する。
