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親子丼

親子丼
エネルギーエネルギー
645kcal
塩分塩分
2.4g
野菜摂取量野菜摂取量
51g
(1日350gが目安)
調理時間調理時間
20分

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※分量は4人分です。

  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Wです。
親子丼の材料 親子丼の分量
鶏もも肉 1枚
玉ねぎ 1個
みつ葉 10本
4個
Aみりん 大さじ3
Aしょうゆ 大さじ3
A「ほんだし」 小さじ2/3
A水 カップ1
ご飯・丼 4杯分

親子丼の作り方親子丼の作り方

(1)鶏肉はひと口大にそぎ切りする。玉ねぎは薄切りに、みつ葉は3cm長さに切る。

(2)鍋にAを加えて煮立て、(1)の鶏肉・玉ねぎを加えて火が通るまで煮る。

(3)ひとり用の親子鍋に(2)の1/4量を取り分けて火にかけ、煮立ったら溶き卵1個分を
   流し入れ、(1)のみつ葉を散らし、半熟状態になったら火を止める。

(4)丼にご飯を盛り(3)を上から形をくずさないようにのせる。同様にして人数分作る。

おなかすいた〜

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