レシピ大百科
今日のおかずは乾物

乾物

買いおきができる乾物は、常備しておくと何かと便利♪
野菜やお肉をプラスすれば満足感のあるおかずにもなります☆

: ひじき; 切り干し大根; 干ししいたけ; 高野豆腐

ひじき

ひじきの煮物

99kcal
2.3g
10g
70分

「ほんだし」

ひじきと彩り野菜のサラダ

339kcal
3g
102g
10分

「ほんだし」

和風コールスローサラダ

162kcal
0.7g
103g
15分

「ピュアセレクトマヨネーズ」

みそマヨつくね

168kcal
1.1g
11g
20分(時間外を除く)

「ピュアセレクトローカロリーコクうまカロリー55％カット」

ほうれん草とあさりのトマト炒め

97kcal
0.7g
154g
15分

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

クイック　ひじきとキャベツのみそ汁

40kcal
1.7g
25g
10分(時間外を除く)

「ほんだし」

春雨とひじきの中華スープ

42kcal
1.2g
3g
15分(時間外を除く)

「味の素KK丸鶏がらスープ」

ひじきと新しょうがの炊き込みご飯

268kcal
0.7g
9g
40分

「ほんだし」

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切り干し大根

切り干し大根の煮物

90kcal
1.5g
20g
45分

「ほんだし」

切り干し大根の焼きそば風

100kcal
1.2g
66g
15分

「ほんだし」

切り干し大根ピリ辛炒め

175kcal
1.1g
31g
15分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

切り干し大根のハリハリ漬け

57kcal
1.5g
10g
15分(時間外を除く)

「ほんだし」

切干し大根と焼き豚の卵焼き

206kcal
1.4g
6g
20分

「ピュアセレクトローカロリーコクうまカロリー55％カット」

牛丼

636kcal
2.3g
47g
15分

「ほんだし」

せん切り野菜のすまし汁

22kcal
0.9g
18g
15分(時間外を除く)

「ほんだし」

切り干し大根のみそ汁

37kcal
1.7g
10g
10分

「ほんだし」

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干ししいたけ

筑前煮

340kcal
3.1g
162g
35分

「ほんだし」

搾菜蒸鶏球（鶏とザーサイの蒸しもの）

166kcal
2.7g
23g
30分(時間外を除く)

「Cook Do」オイスターソース

さばの黒酢煮

413kcal
2.4g
160g
25分

「味の素KK丸鶏がらスープ」

五目野菜の彩り麻婆豆腐

234kcal
1.4g
46g
20分

「Cook Do」広東式麻婆豆腐用

にんじん、干ししいたけ、こんにゃくの白和え

120kcal
1.2g
43g
30分

「ほんだし」

昆布としいたけの煮もの

72kcal
1.1g
10g
15分

「ほんだし」

うの花煮

215kcal
0.9g
16g
25分

「瀬戸のほんじお」

のっぺい汁

115kcal
1.2g
59g
35分

「ほんだし」

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高野豆腐

高野豆腐の含め煮

134kcal
1.5g
3g
45分

「ほんだし」

高野豆腐と玉ねぎのたっぷりごま炒め

166kcal
0.8g
28g
15分

「ほんだし」

高野豆腐のしょうが風味の卵とじ

166kcal
1.6g
59g
20分

「ほんだし」

高野豆腐のミラノ風

262kcal
1.8g
25g
20分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

えび、菜の花、高野豆腐の薄くず煮

143kcal
2.9g
27g
25分

「ほんだし」

田舎風鶏と高野豆腐の煮もの

170kcal
1.8g
6g
25分

「ほんだし」

高野豆腐のサラダ

235kcal
2.2g
57g
25分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

高野豆腐のチャウダー

209kcal
2.1g
58g
25分

「味の素KKコンソメ」固形タイプ