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主食 主菜 副菜 デザート
80kcal以下（1単位以下） 81-160kcal（1〜2単位） 161-240kcal（2〜3単位） 241kcal以上（3単位以上）
*1 大豆を除く *2 アボカド、生クリーム、ベーコン、ナッツ類など
