グリシンとは

◆体内で作られるアミノ酸（非必須アミノ酸）で、カラダに広く存在しています。
◆神経ネットワークの情報のやりとりにも関わるアミノ酸で、運動・感覚などのカラダの調節に役立っています。また、コラーゲンの1/3を構成しているアミノ酸です。
◆速やかに自然な深い眠りに入るのを助けます。

グリシンが多く含まれる食品

ゼラチン、えび、大豆製品、うなぎ、鶏肉、落花生などに多く含まれています。

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  ゼラチン
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  えび
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  大豆製品
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  うなぎ
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  鶏肉
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  落花生

※特定の食材に偏らず、複数の食材をバランスよく摂り入れましょう。